目前日期文章:201004 (6)

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(預約報名)99.5.1(星期六)溪頭杉林溪自行車體驗之旅

時間:99.5.1(星期六)彰化縣府側門0630 員林昇財麗禧0700(請準時)

費用:載運自行車100元+簡單式午餐(平均分攤)

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416開心農場聯誼活動通告  

用餐時間:99.4.24(星期六)中午1100-1400

聯誼地點:花壇鵬哥住家(可洽各聯絡人查詢)

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精緻特色小吃+體驗嘉義行程+完成艱困挑戰(感謝本月主委鵬哥行程安排.基彰兄可愛領騎.墻哥挑戰邀約)

CIMG1591.JPG

清晨0650彰化站集合(彰化-嘉義)(馬主任送行)

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蕭裕宗   台中澄清醫院復健科主治醫師
 
自行車是很安全的運動,在運動醫學上,可以用來訓練肌耐力、心肺功能;又因為它是一個閉鎖鏈型的運動,也就是說,肢體末端是被固定的-腳踝是固定在踏板上,對於關節的穩定度要求較低;相對的,跑步是開放鍊型運動,因為腳可以自由活動。自行車也是個不負重的運動,對關節的衝擊性較小,針對一些下肢運動傷害的的運動員,如籃球、足球選手常見的十字韌帶傷害,自行車是早期訓練肌力恢復的很好選擇。

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(預約報名)嘉義兩鐵遊雙潭(限定人數30-35人)

嘉義-蘭潭-仁義潭-民雄

99.4.18嘉義兩潭之旅.bmp 

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自行車活動通知(4/10星期六)虎山巖+四面佛+禾家牧場遇雨時取消活動自行車活動通知(4/11星期日)福田社區+大山牧場遇雨時取消活動

 

自行車活動通知(4/10星期六)虎山巖+四面佛+禾家牧場

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