團練

出發時間:0500彰化(員林)

路線規劃:0500縣府--0600芬園公所--0630寶藏寺--0800中興新村--139線--回程

第一次行前會議

時間:101.7.8(星期日)1700-2000(必要時得延長至2200)

地點:黑公鱉餐廳(彰化市大埔路上銜接彰化球場路口往南50公尺)

會議討論內容:1.計劃簡介2.報名方式3.路線規劃4.相關資料發放

報名圓夢人員記得到場歐...學生應邀請家長與會...如有特殊情形未能參加者..請與聯絡人聯繫

416夥伴們..大家抽空過來指導..沒來就給你--罰!罰!罰???

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  • 訪客
  • 圓夢學生們!請加強自主訓練!
  • 偉志
  • 我在台北上班!心與416同在!
  • 朝進
  • 練習心得分享

    看了站內連結一篇有關迴轉速的文章,(單車族必看葵花寶典)
    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!XUR7_IKXBx_8SIGOpTc-/article?mid=6395&prev=6572&next=6071&l=f&fid=10

    經過實地練習後,覺得很不錯,和大家分享。

    大概的要點就是善用變速器,盡量將腳踏的迴轉速度控制在每分鐘90轉左右的時候,騎起來腳是比較不累的,實際上我也只是抓個大概,1秒鐘踩踏1圈以上,就算達到了,經過幾次的練習,不論爬坡或平地,維持這樣的迴轉速,連續騎10km以上,感覺比以前隨意騎來得輕鬆。
    就像作者說的,「遺傳基因基決定了你能夠騎多快,但是好的技巧能夠使你最大程度上發揮你的天賦。」